te placuszki osładzają mi ostatnio moje poranki
pomimo, ze wstaje dosyć wcześnie
to wole pierwsze chwile dnia spędzić na sporej dawce treningu ;)
naskacze się, wyżyje, wyrzucę złości dnia poprzedniego
które zmywam później pod prysznicem
i wychodząc z łazienki od razu kieruje się w stronę kuchni
wyjmuje z szafki młynek do kawy (jest chyba starszy ode mnie)
wsypuje do niego 4 łyżki płatków owsianych,
4 migdały
około 10 pestek dyni
czasami wiórki kokosowe
a czasami trochę siemienia lnianego
i miksuje
powstały proszek wsypuje do miseczki
dodaje 6 rodzynek
50 g białego serka
3 łyżeczki brązowego cukru
jajko
i wszystko mieszam
na patelni rozgrzewam PAM
robię z powstałej mikstury dwa placki
i smażę aż się zarumienia
w międzyczasie do szklanki wlewam około 150 gram jogurtu naturalnego
i dodaje do niego owoc taki jaki akurat mam
moim najulubieńszym jest mango albo banan,
czasami dodaje do koktajlu selera naciowego, albo arbuza w lecie :)
jest pysznie
smacznego !!! ;)
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz